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冷房と冷え

夏の不調は「冷房病(クーラー病)」のせい!?

毎年夏になると、体がだるくなり、食欲がなくなる。
そんな症状に心当たりはありませんか?
健康には気を遣っているはずなに、夏になると決まって体調がすぐれない。
その症状、原因はクーラーの効きすぎによる冷房病(クーラー病)かもしれません。

冷房病は自律神経の不調

クーラーが効きすぎた部屋にいると、なぜ冷房病になるのでしょうか。
それには、自律神経の働きが大きく関係しています。

自律神経は、体温や呼吸など、生物が生きていくのに不可欠な機能の調節を行っています。体温について見てみますと、高温の環境では、体から熱を逃がすために、末梢組織の血管が広げるとともに、発汗を促します。一方、低温の環境では、体から熱が逃げるのを防ぐために、末梢の血管を反対に収縮させます。

しかし、こいうった自律神経による体温調節の調子が悪くなることがあります。

例えば、夏の暑い日。外の温度は30度を上回り、汗もたくさん出ている状況を想像してみてください。この状態でクーラーを効かせた室温20度の部屋に入ります。ようやく涼しくて心地よくなった、と感じる人の心と裏腹に、この時自律神経は、急激な気温の変化に全力で対応しようと必死です。高温環境で広がったままの血管を、今度は熱を逃がさぬよう収縮させなければいけません。この適応は早くても数分から10分程度の時間がかかります。ようやく低温環境に適応できたと自律神経が思ったのもつかの間、十分涼んだ私たちは、また外へと繰り出します。また血管を広げなければならない自律神経はびっくりしてしまいます。

このように、急激な気温の変化に、体が頻繁にさらされると、自律神経による体温調節が追いつかなくなり、低温環境に入ってもうまく血管が収縮せず、熱が体の外へ逃げていってしまいます。この結果、体は冷え性のような症状を起こします。

これが、冷房病が引き起こされる仕組みです。

食欲不振や生理不順!?冷房病の行く末

「寒いならクーラーを切って調節すればいいじゃないか」
そう思われる方もいらっしゃるでしょう。

しかし、冷房病の怖さは、涼しさと快適さのあまり知らないうちに陥っているところにあります。さらに、夏場は薄着になります。体の冷えを感じた時には、自律神経の働きはすでに悪くなっています。

冷房病による冷えが習慣化すると、体に多くの不調を引き起こします。
体のだるさ、やる気が出ないなどに始まり、肩こり、頭痛、食欲不振、便秘、下痢などさまざまです。
女性では、のぼせや肌荒れ、生理不順につながることもあります。
これらの症状が長く続くと、日常生活がとてもつらいものになってしまいます。

そのため、これらの症状が起こらないように、日ごろから冷房病対策を行うことが大切です。

冷房病(クーラー病)の予防策

冷房病による冷えを予防するためには、クーラーの調節と、体の調節のダブルの対策が大切になります。

まず、クーラーの気温は、外気と5度以上の差がつかないように調節するのがベターですが、そうは言っても、外の気温が高い日は、室内を快適に保つことが難しくなります。クーラーの温度調節は低くても28度を下回らないように意識しましょう。

また、適度な運動で発汗を促すことも大切です。汗を出すことも自律神経の働きの一つですが、私たちが自発的に発汗を促す状態を作ってあげることで、自律神経の働きも調子を取り戻してくれます。軽く汗ばむ程度の無理のない運動、例えば、ウォーキングや軽いジョギングを定期的に行うことで、自律神経を調子の良い状態に保つことができます。

このような予防策をできるだけ意識して夏を過ごすことが重要です。

しかしながら、ただでさえ暑い夏。
「せめて室内くらいは暑さを気にせず涼しく快適に過ごしたい」、「こんな日差しの照りつける中、運動なんてもってのほかだ」
そう思われるお気持ちよくわかります。

そんな方には、もう一つの対策、冷えを感じた時に「体の内側から温める」方法をお教えしましょう。

冷房対策グッズに遠赤外線フリーバンド

遠赤外線フリーバンドは、足首に巻くだけで冷え対策が可能な、とてもお手軽な商品です。
足首に巻いたバンドから遠赤外線が発せられるため、クーラーで冷えてしまった体を、内側から効率よく温めることができます。

素材に、遠赤外線を効率良く放射する繊維「ファーベストファイバー」を使用しており、足首に効率良く遠赤外線を当てることができます。また、何度洗濯しても、遠赤外線の効率的な放射は変わりません。

夏場を快適に、そして冷房病に負けずに乗り切りたいあなたに、ぜひともお使いいただきたい商品です。

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冷房対策に喜びの声

足先の冷えが緩和されます

座り仕事&冷え性のため、日々身体と足のむくみに悩まされています。会社では机の下で足を動かしたり、トイレに行った際に軽く足のマッサージをしたりするのですが、毎日大根足のようになってしまい、最近は足の甲までパンパンに腫れ上がってしまっている状態・・・そんな中、去年手首の痛みを緩和する為に購入した遠赤外線フリーバンドを足の甲にはめて寝てみると、少し腫れが治まった気がします。また、今の季節、冷房の効いている場所に素足にサンダルでいると足先が冷えて冷たくなるのですが、このバンドをしていると冷えが緩和されます。しかも、このバンドは洗えるし、マジックテープなので締め具合を調節できるところが良いです。自分足首&甲のむくみはまだまだ治ってはいませんが暫くこのバンドを使用していきたいと思います。

神奈川県横浜市 神保様

 

冷房の効いた事務所でも足が冷たくならなかった

もともと冷え性で冷房のきいた部屋にいると、足元が冷えて足もむくみ夕方になると足がパンパンでした。それで、赤外線フリーバンドを試してみようと思い、返品もできるからと気軽な気持ちで注文しました。実際に足首に巻いてみると、少しポッと温かい感じがしました。足首に巻いたまま、冷房のきいた事務所に一日中座って仕事をしてみましたが、なんといつものように足が冷たくならなかったのです!むくみも少し改善されました。効果がなかったら返品しようと思っていましたが、返品できなくなりちょっと残念?です。^^

東京都豊島区 児玉様

 

冷房病の頭痛がなくなった

届いた時には思ったより薄かったので大丈夫かなと思いましたが、つけてみたらポカポカしてきました。会社の冷房でクーラー病になり頭が痛かったのが、フリーバンドをつけてから痛みがとれて喜んでいます。

岡山県岡山市 上野様

 

温かいのに蒸れずに気持ちよく過ごせます

冷え性の私としては今、体質改善を試みようといろいろやっておりますが、このフリーバンドは冷え性の私には効果的でした。普段は足首に巻いて使用しました。この時期は暑くて靴下を履くにはつらい、でも素足だと冷房の効いている部屋では足元が冷たくなる…。そんな悩みをこのフリーバンドは解決してくれました。生地もさらっとしていて温かいのに蒸れず気持ちよく過ごせました。夜寝るときは、やはり足元が冷たいので、締め付けないように土踏まずに使用しました。足先が温まると、気持ちよく眠りに入れました。寒い冬のときのほうがより効果を感じやすいのかもしれませんが、今の季節でもとても重宝しています。

山形県天童市 沼澤 様

 

冷房の効いた部屋でも素足なのに足先まであったかい

夏でも手足が冷たい娘に、ネットで「遠赤外線フリーバンド」を見つけて、これは良さそうかなと思い注文しました。届いてからずっと足首に巻いていますが、冷房の効いた部屋でも素足なのに足先まであったかく、足のだるさも無くなったようです♪見た目も水玉模様で可愛く、さりげなく着けていられるので、喜んで使ってくれていて嬉しいデス☆次は腹巻を購入して、さらに冷え性改善!と思っています♪

京都府京都市 下中様

 

エアコンを使うとむくみがあったのが

毎年梅雨から夏の間、エアコンを使い始めるとむくみがすごくなり、毎年辛い日々でした。なんにでもすがりたい気持ちで注文し、着けたすぐに効果を感じ驚きでした。今では手放せなくなり毎日ずっと着け続けています。

福岡市 不老様

 

 

※個人の感想であり、効果には個人差があります

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